Сэтгэл гутралыг тогтоох Beck тест

Асуулт 1

А. Надад гунигтай санагдахгүй байна
Б. Би харамсдаг
В. Би үргэлж гунигтай байдаг, би үүнээсээ салж чаддаггүй
Г. Би тэвчихийн аргагүй гунигтай бас аз жаргалгүй байна 

Асуулт 4

А. Би аливаа зүйлээс өмнөх шигээ сэтгэл ханамжийг авдаг
Б. Би аливаа зүйлээс өмнөх шигээ таашаал авдаггүй
В. Би одоо юунаас ч жинхэнэ сэтгэл ханамж авахаа больсон
Г. Би бүх зүйлд сэтгэл хангалуун бус эсвэл уйтгартай байдаг

Асуулт 7

А. Би өөртөө сэтгэл дундуур байдаггүй
Б. Би өөртөө сэтгэл дундуур байна
В. Би өөрөөсөө жигшиж байна
Г. Би өөрийгөө үзэн ядаж байна

Асуулт 10

А.Би ердийнхөөсөө илүү уйлдаггүй
Б. Би өмнөхөөсөө илүү их уйлдаг
В. Би одоо байнга уйлдаг
Г. Өмнө нь уйлж чаддаг байсан бол одоо хүссэн ч уйлж чаддаггүй

Асуулт 13

А.Би аль болох сайн шийдвэр гаргадаг
Б. Би өмнөхөөсөө илүү шийдвэр гаргахаа хойшлуулдаг
В. Шийдвэр гаргахад өмнөхөөсөө илүү хэцүү байдаг
Г. Би одоо ерөөсөө шийдвэр гаргаж чадахгүй

Асуулт 16

А. Би ердийнх шигээ унтаж чадна
Б. Би өмнөх шигээ сайн унтдаггүй
В. Би ердийнхөөсөө 1-2 цагийн өмнө босдог тул дахин унтахад хэцүү байдаг
Г. Би урьдынхаасаа хэдэн цагийн өмнө босдог тул дахин унтаж чадахгүй байна.

Асуулт 19

А. Сүүлийн үед жин хасаагүй
Б. Би таван 3 кг-аас илүү турсан
В. Би 5 кг орчим хассан
Г. Би 7 кг-аас илүү турсан

Оноог тооцоолох:

Асуулт бүрт дараах байдлаар оноо өгнө. 
А- 0

Б- 1

В- 2

Г- 3

Асуулт 2

А. Би ирээдүйн талаар тийм ч их сэтгэлээр унадаггүй
Б. Би ирээдүйдээ сэтгэлээр унаж байна
В. Надад хүлээх зүйл байхгүй гэж би мэдэрч байна
Г. Ирээдүй найдваргүй, бүх зүйл сайжрах боломжгүй гэдгийг би мэдэрч байна

Асуулт 5

А. Би өөрийгөө буруутай гэж боддоггүй
Б. Цаг хугацааны хувьд би буруутай мэт санагддаг
В. Би ихэнхдээ өөрийгөө буруутай гэж боддог
Г. Би үргэлж буруутай мэт санагддаг

Асуулт 8

А. Би өөрийгөө хэнээс ч дор гэж боддоггүй
Б. Би өөрийнхөө сул тал эсвэл алдааг шүүмжилдэг
В. Би алдаандаа өөрийгөө үргэлж буруутгадаг
Г. Бүх муу зүйлд би өөрийгөө буруутгадаг

Асуулт 11

А.Би аливаа зүйлд урьд өмнөхөөсөө илүү бухимддаггүй
Б. Би одоо ердийнхөөсөө арай илүү ууртай байна
В. Би маш их уурлаж, бухимддаг
Г. Би байнга уур уцаартай байдаг

Асуулт 14

А.Би өөрийгөө урьдынхаасаа дордчихсон юм шиг санагдахгүй байна
Б. Би хөгшин юмуу царай муутай харагдаж байна гэж санаа зовж байна
В. Миний гадаад төрх байнгын өөрчлөлтүүд намайг дур булаам бус харагдуулдаг
Г. Би өөрийгөө царай муутай гэдэгт итгэдэг

Асуулт 17

А.Би ердийнхөөсөө илүү ядрахгүй
Б. Би өмнөхөөсөө илүү амархан ядардаг
В. Би бараг юу ч хийхээс залхдаг
Г. Би юу ч хийж чадахгүй ядарч байна

Асуулт 20

А. Би эрүүл мэнддээ ердийнхөөсөө илүү санаа зовохгүй байна
Б. "Би өвдөх, өвдөх, ходоодны хямрал гэх мэт бие махбодийн асуудалд санаа зовж байна
өтгөн хатах"
В. Би бие махбодийн асуудалд маш их санаа зовдог бөгөөд өөр олон зүйлийг бодоход хэцүү байдаг
Г. Би бие махбодийн асуудалдаа маш их санаа зовж байгаа тул өөр юу ч бодож чадахгүй байна

Асуулт 3

А.Би бүтэлгүйтсэн юм шиг санагдахгүй байна
Б. Би энгийн хүнээс илүү бүтэлгүйтсэн гэж боддог
В. Амьдралаа эргэн харахад би маш олон бүтэлгүйтлийг л харж байна
Г. Би хүний хувьд өөрийгөө бүрэн бүтэлгүйтсэн гэж боддог

Асуулт 6

А.Би шийтгэгдэж байна гэж бодохгүй байна
Б. Би шийтгэгдэж магадгүй гэж бодож байна
В. Би шийтгэнэ гэж найдаж байна
Г. Би шийтгэгдэж байгаа мэт санагдаж байна     

Асуулт 9

А. Надад амиа хорлох бодол байхгүй
Б. Надад амиа хорлох бодол байгаа ч би түүнийг хэрэгжүүлэхгүй
В. Би өөрийгөө алахыг хүсч байна
Г. Хэрэв надад боломж байсан бол амиа хорлох байсан

Асуулт 12

А. Би бусад хүмүүсийг сонирхохоо больсон
Б. Би бусад хүмүүсийг өмнөхөөсөө бага сонирхдог
В. Би бусад хүмүүсийг сонирхохоо больсон
Г. Би бусад хүмүүсийг сонирхохоо больсон

Асуулт 15

А. Би өмнөх шигээ сайн ажиллаж чадна
Б. Аливаа зүйлийг хийж эхлэхийн тулд нэмэлт хүчин чармайлт шаардагдана
В. Би юу ч хийх гэж өөрийгөө маш их шахах хэрэгтэй
Г. Би ерөөсөө ажил хийж чадахгүй

Асуулт 18

А.Миний хоолны дуршил ердийнхөөсөө дорддоггүй
Б. Миний хоолны дуршил өмнөх шигээ сайн биш байна
В. Миний хоолны дуршил одоо хамаагүй муу байна
Г. Би хоолны дуршилгүй болсон

Асуулт 20

А. Би сүүлийн үед сексийн сонирхолд ямар нэгэн өөрчлөлт гарсаныг анзаараагүй
Б. Би өмнөхөөсөө сексийн сонирхол багатай болсон
В. Надад сексийн сонирхол бараг байхгүй
Г. Би сексийн сонирхолоо бүрэн алдсан